Montag

Trittsicher

9:00 - 10:30

Mit Mechthild im  Bootshaus

-Z-

Gymnastik

Frauen I

19:30 - 20:30

Mit Rosi, Mechthild in Efehn-West

Männer-Sauna

18:00 - 21.30

Im Bootshaus (nur Wintermonate)

vorher: Geräte- training (17:00)

Donnerstag

Ausdauer u. Kraft

9:00 - 10.00

Reha-Sport

10:15 -11:15 (mit Verordnung)

Mit Ute  im Bootshaus

Kinderturnen

-Eltern-Kind ab 0 - 4 Jahre 

15:30 - 16:30

(Herbst - Ostern) Mit  Stephanie Elsen und Melanie Korfe in der am Sporthalle Schulzentrum

Kinderturnen

-Eltern-Kind ab 5 Jahre bis Ende Grundschulalter

15:30 - 16:30

(Herbst - Ostern) Mit Rosi Maas und Michaela Heitmann  im Sporthalle am Schulzentrum

Geräte-Training

17:15 - 18:15

Mit Anke im  Bootshaus

Pilates

Kurs 1

18:15 - 19:15

Mit Mechthild im Bootshaus

-Z-

Rückenschule

18:30 - 19:15

Mit Judith in der Halle GS

Pilates

Kurs II

19:30 - 20:30

Mit Mechthild im Bootshaus

-Z-

Pilates

Kurs II

19:30 - 20:30

Mit Mechthild im Bootshaus

-Z-

Dienstag

Präventives Ganzkörpertraining

10:00 - 11:00 - Kurs I

11:15 - 12:15 - Kurs II

Mit Ute im Bootshaus

-Z-

Geräte-Training Frauen I

 17:15 - 18:15

Mit Anke im Bootshaus

Pilates f. Anfänger

18:45 - 19:45

Mit Mechthild im Bootshaus

-Z-

Herzsport

Mit ärztl. Betreuung

19:00 - 20:00

Mit Ute in der Halle GS Barßel

Gymnastik

Frauen II

19:30 - 20:30

Mit Rosi in Efehn-West

Frauen-Sauna

18:00

Im Bootshaus

(nur Wintermonate)

Freitag

Gymnastik u. Entspannung

(PMR)

10:00 - 11:00

Mit Mechthild im Bootshaus

Ruder Jugend

15:30 - 17:00

Mit Julia im Bootshaus

Geräte-Training Frauen II

16:30 - 17:30

Mit Marita im Bootshaus

Ju Jutsu

19:00 - 21:00

Mit Christian im Bootshaus

Mittwoch

Trittsicher

9:30 - 11:00

Mit Mechthild im  Bootshaus

-Z-

Ju Jutsu

16:00 - 19:00

Mit Christian in der Halle GS Barßel

Geräte-Training

19:00 - 20:00

Mit Gunda  im Bootshaus

Rudern Erwachsene

19:00 - 21:00

Winter:

14:00 - 16:00

Samstag

 Entspannungskurse

Termine s. Webseite u. Tagespresse

Rudern Erwachsene

14:00 - 16:00 für alle

Sonntag

Rudern Erwachsene

10:00 -12:00

 Z = zertifizierte Kurse, welche als Beitrag zur gesundheitlichen Präven-tion von den Krankenkas-sen bezuschusst werden.